Actividad física: Seguridad ante todo

Sin lugar a dudas, el deporte y la actividad física es una herramienta excelente para la mejora de la salud y calidad de vida… PERO, siempre y cuando se haga de forma segura y responsable. Hoy en día, casi cualquier deportista amateur entrena y compite con un alto grado de intensidad, alto grado de agotamiento y, sobre todo, dedica cantidades de tiempo nada despreciables a la práctica deportiva de resistencia. Sin embargo, pocos se detienen a reflexionar sobre los efectos que esta práctica deportiva tiene sobre, por ejemplo, su corazón. El entrenamiento de resistencia modifica profundamente las cavidades y estructuras del corazón. La mayoría de estas adaptaciones o modificaciones son a favor del rendimiento, pero podría darse el caso de que condujeran a arritmias o muerte súbita.

La muerte súbita sucede con mayor probabilidad en deportistas que en no-deportistas, y el riesgo potencial de sufrir alguna patología cardíaca (arritmia, fibrilaciones o muerte súbita) es mayor después de cumplir 30 años.

¿Cuántos de los deportistas que compiten casi cada semana se aseguran de que su cuerpo está preparado para realizar tal esfuerzo?

¿Cuántos, No se han hecho Nunca una prueba de esfuerzo, pese a pagar inscripciones de hasta $25.000 y tener bicicletas, en el caso de los ciclistas, de varios cientos de miles de pesos?

 

Revisión básica

La revisión básica del deportista, previa a la práctica regular/intensiva de un deporte de resistencia y al entrenamiento debería componerse de:

  • Ecocardiograma
  • Electrocardiograma
  • Espirometría
  • Examen de sangre completo (creatinina, CPK, GGT, LDH, LDL, HDL, triglicéridos, glucosa, insulina, hierro, etc.)
  • Perfil bioquímico/lipídico
  • Orina
  • Evaluación de posible ateroesclerosis

 

Revisión preventiva

Recomendada realizarse de forma anual:

  • Ecocardiograma
  • Prueba de esfuerzo con electrocardiograma

Recomendado realizarse cada pocos meses:

  • Análisis sanguíneo completo

 

En caso de problemas o reducción del rendimiento

  • HRV (sobreentrenamiento?)
  • Cuestionarios de estado de ánimo (sobreentrenamiento?)
  • Análisis sanguíneo (+ marcadores inflamación, hormonas, virus y anticuerpos)
  • Electrocardiograma en reposo y ecocardiograma
  • Si fuera necesario: Holter ECG, cardio-MRI, biopsia…